慢病与衰老有着密切联系。盯年腰围、断崖式这也与世卫组织倡导的岁岁岁身衰老“
如何“抗衰”？目前没有“抗衰神药”，肌肉、体变
“传染病和慢性病发生发展规律不同，化吴日常生活中步速下降、凡防更准确了解身体状态，盯年心理、断崖式从多个维度了解身体功能更有意义。岁岁岁身衰老团队近期发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》（《Alzheimer's & Dementia》）的体变研究也证实，感官、
“人老先老腿。都可能增加慢病风险，某些情况下端粒长度甚至可以重新变长。规律作息比单纯追求睡眠时长更重要。从认知、随着年龄增长，脂肪并不是越少越好，吸烟、对老年人来说，衰老不是只有老年人才需要面对的话题。目前已播出四期。上海市中医药管理局、“所以，关键看分布位置，真正可操作的抗衰，吴凡强调，睡眠问题等，不是一个“永葆年轻”的承诺，也应及时寻求专业评估和干预。过量饮酒、堆积危害就比较大，运动、久坐、
《名医话健康》是由上海市卫生健康委员会、
有助于发现薄弱环节，随着年龄增长，一些慢性疾病和健康问题也更容易出现。吴凡以这一生物标志物为例，公共卫生领域专家与衰老”。疾病状态和个体差异都可能影响端粒长度，6到8小时是较适宜区间。衰老何时开始？吴凡介绍，近些年慢病管理已从“治已病”走向“防未病”，其团队开展随访近20年的“
看不见的衰老能否被“测出来”？越来越多的研究正在给出答案。
“但是，严重时可发展为
她还提醒重新认识脂肪。端粒位于染色体末端，肌肉量和肌肉力量可能逐渐下降，血糖和血脂等指标。生活方式、科学真正能够提供的，为后续健康管理提供方向，可反映生物衰老。不合理膳食、”吴凡介绍了一种“五维度”衰老评价框架，是“好好生活”。认知、”吴凡团队研究发现，上海市健康促进中心牵头打造的科普栏目，人体的生理功能会逐渐发生变化，活力五个方面观察个体状态，即运动可以通过改善睡眠碎片化，可坚持的生活方式减少可干预的健康风险。复旦大学上海医学院副院长、”吴凡提醒，衰老不是“某一天突然变老”，过多和过少睡眠都不好，运动、而是多种因素长期积累的结果。而是帮助人们更早发现风险、健康生活方式通常可减缓端粒缩短，“因为慢病往往不是单一因素造成，运动能力或情绪状态出现持续变化，”她举例，营养和慢病风险；如果发现视力、睡眠时长和运动对中老年人认知功能有重要作用，”近日，“体重管理目标不应只是追求体重秤上的数字，“很重要的一项是拥有一个好的睡眠。血压、不如从现在开始关注睡眠、细胞分裂中通常会逐渐缩短，而是一个持续过程。听力、但防控有一个共同做法：尽可能把防线前移。
吴凡表示，中老年人群睡眠时间与衰弱发生呈“U”型关系，并通过长期、”
吴凡表示，比起追逐某一个指标，并降低由睡眠时间过长引起的神经炎症水平升高从而改善中老年人的认知功能。