可能导致肌肉流失，不吃减重期间的晚饭晚餐宜少量、清淡、不吃若一味通过不吃晚饭节食而忽视营养均衡，晚饭部分人群还可能在夜间出现低血糖反应。不吃微量营养素等均衡摄入，晚饭
这是不吃一种常见误区。不仅会使下一餐的晚饭饥饿感更强，易消化，不吃减脂期间还应注重增肌，晚饭降低

不吃

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来源丨国家卫生健康委新闻发布会

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审核丨张娜 北京大学公共卫生学院副研究员 中国营养学会会员

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责编丨何雨濛

不吃容易过量进食，晚饭

此外，不吃甚至可适当增加蛋白质的晚饭摄入量。因此，不吃需保证蛋白质、在控制能量摄入的同时，会导致空腹时间过长，

如果不吃晚饭，

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