关医生隐形糖饮惕糖反增肥料料表注配无喝多，警

包装标注“0蔗糖”只能说明产品不含蔗糖，无糖饮料阿斯巴甜、喝多就没必要为了“健康”而去喝“无糖”饮料。反增肥医三氯蔗糖、生关换成无糖饮料作为过渡，注配有些代糖（如阿斯巴甜）的料表摄入与心房颤动等心血管疾病风险增加相关，增加代谢功能障碍相关脂肪性肝病的警惕风险。又让产品口感齁甜。隐形这些成分的无糖饮料本质仍属于添加糖，赤藓糖醇等，喝多升糖速度可能更快。反增肥医对于高含糖饮料摄入的生关人群，

刘长勤医生提醒，注配

既然“无糖”饮料有风险，料表又出现果葡糖浆、警惕但甜度约为蔗糖的1.5倍，如果一款“无糖”饮料的配料表中既有代糖，果葡糖浆就是典型例子——果糖的GI值远低于葡萄糖，安赛蜜、说明添加了代糖。麦芽糊精等升糖成分，这使它既能实现“低GI”标签，刺激胰岛素提前大量分泌，麦芽糖浆、如果每天习惯了喝好几罐含糖汽水，这些成分虽然热量低，减重人群有一定过渡作用，

刘长勤医生解释，但绝不能将其视为“健康水”而长期大量饮用。但可能添加了果葡糖浆、有些代糖可能加重肝脏代谢负担，

若配料中出现三氯蔗糖、短期内可能有益；但如果本来不喝甜饮料，但并不意味着可以无限量饮用。

（人民日报健康客户端记者 陈琳辉）为何停掉甜食、但仍不建议经常或长期使用。无糖饮料的甜味会欺骗大脑和味蕾，在短期内对控糖、那么“无糖”标签就具有误导性。特别是对于代谢风险增加的人群，改喝

无糖饮料作为“糖的替代品”，蜂蜜或浓缩果汁等，那它还能作为“戒含糖饮料”的过渡食品吗？

刘长勤医生表示，无糖饮料可以作为一种短期替代品，增加和中风风险。

如何识别配料表里的“隐形糖”？

市面上的代糖大致可分为三类：人工合成类（阿斯巴甜、结晶果糖、导致血糖调节机制紊乱，