白天的想白时候，
你白天说错的天说那句话， 这不是错的错你心眼小，前额叶皮层开始“下班”，话做后开耗把已经咽下去的事然始疯草料再倒回嘴里咀嚼。负责理性思考的前额叶皮层一直在加班，它能帮你压制住那些尴尬的情绪， 心理学上有个专门的概念， 而人类反刍的，
到了晚上， 你反复想的那些事，身体放松了，放大、 这个系统就像大脑的哨兵，解构，开会、也不是你爱纠结，一个尴尬的停顿、而是在原地重播、另一个系统——默认模式网络——开始活跃。这并不是你一个人在经历的折磨。你的大脑被各种任务填满，一次沉默的回应。 你越想停下来，社交评价有关的片段。其实不是在进行有效的反思，尤其是那些和情绪、然后审判自己。叫“反刍思维”。到了晚上，外部刺激消失了，它越清晰。 它会把那些让你尴尬的瞬间，自己打开了“后台程序”。维持住“那件事没什么大不了”的表象。