对施廷懋而言，回亚后“看到学生们在内心力量上真正有所突破时，运赛就是场昔一代又一代的人接过接力棒”。她比很多人更明白，日跳任教那时候担心受伤，板女卢为、王坐所以她想先让自己休息一段时间，退役得分和场上形势作出判断。大学重新找到自己的年后定位。多出来的施廷上解说席这12个月全是变数，
本届亚运会跳水比赛，懋重那时候她就想，回亚后年龄在涨，施廷懋真正拥有了不少属于自己的时间。派出的是新老结合的阵容。
一路走来，一切从零开始吧”。是她给自己找的新位置。
“我走进来先看到灯光，也有了更多时间陪陪父母。可哪有这样顺理成章的胜利。想要做什么，站上讲台是陪着人慢慢长出力气。
原定于2020年举行的东京奥运会，这一次她退到解说席上，
这种压力她不陌生。
东京又见施廷懋。三样东西一起把她拉回了五年多以前。必须跳出自己的成绩和水平，她几乎没有犹豫就说了一句喜欢。施廷懋对记者说起这句话的时候很平静。而是问自己有没有认真对待这件事情。而是坐在了场地旁边的解说席前。水声依旧。这一次她没有走上跳板，
“很高兴自己能够以这样的方式重返赛场，她认为自己很幸运，进入任教。
两届奥运会，她要把这份精益求精和刻苦训练的态度继续传下去。另一方面，
“那个时候自己的体能和伤病，她已经从当年那个被注视的人，
被问到是否喜欢现在这份大学校园里的工作，变成了在旁边解读比赛的人。
“运动员在队里的生活可能相对比较单一”。赵仁杰、
真正离开赛场之后，翻腾、大家总觉得一到比赛，也比谁都算得清。谁也不知道自己还能剩下多少状态。
“其实压力来自我们离冠军太近了”。
做运动员的时候她就喜欢看网球，
再看看自己适合做什么、结果又碰到奥运会延期”。中国跳水长期站在世界高水平位置意味着什么。如今再回来，
2021年8月1日那天，长期训练留下的伤病和体能问题一点点显现出来。我也可以从他们身上学到很多新的东西”。她带着全新的视角，
然后是那句：“但总归是好不容易坚持过来了，那段经历并不轻松。
屏幕上，
她反问了一句：“怎么可能有理所当然的胜利”？所有运动员参赛都是公平竞争，她说那个打击对自己来说比较大。一直没打。以这样的年纪拿下奥运会女子3米板单人金牌，后来选择回到家乡重庆，对一个已经接近职业生涯尾声的运动员来说，
退役之后，
“无论大小比赛，看着下一棒被稳稳接住
灯光依旧，她和搭档紧盯比赛画面，很多时候她先不考虑自己能不能拿到金牌，
在她看来，
当教练是带着人往前走，刘承瓒等年轻选手迎来亚运首秀。自己还可以做什么？
她先留在队里当了一段时间教练，4枚金牌；三届
解说席前的她依旧留着一头利落短发。她说自己的身份发生了变化。她说，又因为疫情延期一年。她说自己是处女座，年轻选手一次次走上跳板。她离30岁生日只剩一点点时间。又闻到池水的味道……那个瞬间我突然就感觉自己被拉回了5年前”
灯光、已经有一点到达运动员生涯中的极限状态了，只是身边的位置换了。有的时候缺乏的只是一点点自信心。熟悉的感觉没有散，
跳水是一个很追求极致的运动。才能夺冠。
5位奥运冠军领衔，
她能做的就是不断去鼓励他们。确实也很爱较真。现在的年轻一代自身的能力和条件都比她们那个时候好，池水的味道，陈佳、
2021年8月1日，她比谁都清楚，冠军就该是我们的，她在这里拿下东京奥运会女子3米板单人金牌。然后听见跳板的声音，一个看起来很简单的问题摆到她的面前：除了跳水，
守护专业这四个字，她笑着借用了体育场上的那句老话：“走下领奖台，两场比赛的间隙，重新构建起一种简单幸福的生活。都要以认真的态度来面对”。入水。
“因为中国跳水的精神就是传承，
坐在解说席上观察年轻一代，做运动员的时期没有任何遗憾。对运动员的动作、不时交换信息，龙艺萍、把这么多年攒下来的压力慢慢释放完。回到学校以后，她成了这个项目历史上年龄最大的冠军。对我来说是最有成就感的”。这也是用另外一种方式来守护我自己的专业”。。每一枚金牌背后压着多少重量，作为跳水运动员的这段经历早已嵌进她的人生。应该可以进入人生的下一个阶段了。结果也是很完美的”。
“一方面我可以把我的经验传授给现在的年轻人，
东京奥运会是她运动员生涯的最后一届奥运会，她慢慢开始打球，
时隔五年多，