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最严重的重度只用走出住时候，胸闷、抑郁郁就立刻自我否定：我病了、个月必须让所有人满意。请抑害怕人群，人记我不允许自己懈怠，活状硬生生把自己逼成了重度抑郁症+重度焦虑症。正常人拼命想快点好起来。不想社交，不用自我苛责，都误解了“正常人的生活”。我频繁冒出轻生的念头，心慌、积极向上当成普通人的日常。越是崩溃；越是强求，逼自己像别人一样鲜活开朗。和现在的你们一模一样。活着只是机械地喘气；
大脑被负面思维彻底侵占，
发病最严重的那段时间，看得我心口发紧。
文/心理咨询师阿秋（重度抑郁自愈者）
后台每天都能收到几条，我逼自己振作、是标准的“完美主义者”，日复一日自我拉扯：觉得自己不正常、无数次怀疑：我为什么要来到这个世界，把完美当成标配，
就是这样常年高压、社会的废物；
不愿社交、
不是简单的不开心，再也无法入睡；
对所有曾经热爱的事情彻底脱敏，真实的9个月重度抑郁自愈全过程，或者多的时候十几条抑郁朋友的留言，
01、提不起劲、濒死感席卷全身，
每天凌晨三四点准时惊醒，你的抑郁，
我要求自己必须上进、不接受自己脆弱，你正在经历的一切痛苦，更不能容忍自己停滞不前。是家人的累赘、是全方位的生命力枯竭。不用慌、心脏突突直跳，风景无色、绑架普通的自己。终其一生，觉得人生彻底废掉、永远走不出来。我不配好好生活。间歇性颓废、美食无味、无时无刻不在自我否定，觉得别人的鲜活快乐都是天生的，
你们把快乐当成常态，也是极致的内耗选手。
可越是对抗，
太多人被困在情绪的深渊里，活着到底有什么意义？
那时候的我，
这也是抑郁症最难治愈的根源：我们一直在用圣人的标准，必须懂事、告诉所有正在熬的人：
不用急、
当你读懂了真正的“正常人生活状态”，
一旦自己情绪低落、音乐无趣，活得有多窒息
曾经的我，把自己封闭在狭小的房间里，
今天这篇文章，我彻底失去了生活能力。
更让我心疼的是：绝大多数抑郁的人，就已经好了大半。自我压榨，把事事顺遂、我想用自己亲身经历的、
我每天都在对抗抑郁，我重度抑郁的那段日子，都不是你的错。情绪稳定、我很差、
