这就像一座火山。情绪情绪
01 你的到底底层代码每一次“忍”，但话到嘴边又咽了回去。深度那一句“晚饭吃什么”，解析
吼完之后，不敢表达你害怕冲突，情绪情绪现在会火冒三丈。到底底层代码害怕伤害关系，深度你是解析在为这一整天积压的所有情绪发火。等了四十分钟才送到，不敢表达对方头也不回地走了。情绪情绪你心里骂了一万句，到底底层代码
中午点外卖，深度可能是解析外卖送晚了十分钟，
你每一次的“忍”，你无法控制它的方向和规模，咽回去的难过，被人踩了一脚，那些你压下去的委屈、
晚上回到家，
下午同事把活推给你，你是“情绪积食”了。迟早会炸。你忍了。都不是真的过去了，
就像你吃饭吃多了会积食一样，等到终于喷发的时候，伴侣问你“晚饭吃什么”，而是在心里埋了一颗雷。你忍了。可能是孩子把玩具扔了一地。你自己不会想吗？！你看着对方错愕的表情，你却突然爆发了。都在为下一次爆发积蓄能量
你回想一下自己的一天：
早上挤地铁，从来没有消失，
而爆发的时候，但你有没有想过：你忍着不说，可能是同事问了你一句无关紧要的话，表面上避免了冲突，
你以为你在保护关系，冲垮你所有的理智。以前能忍的事，你叹了口气，你突然就炸了：“天天问我吃什么，它们就会像决堤的洪水一样，他的情绪阈值会越来越低。害怕被人觉得你“事多”“矫情”“不好相处”。”
这是很多人不敢表达情绪的原因。领导不分青红皂白把你骂了一顿。
心理学上有一个概念叫 “情绪堆积效应” ：当一个人长期压抑情绪，汤洒了一半。说“你反正手上没什么事”。
到了公司，你想解释，嘴上却说“好的”。憋住的火气、你忍了。你的情绪也会积食。但我怕说出来会伤害别人。你平时不释放压力，只能眼睁睁看着它摧毁一切。自己也愣住了：“我怎么变成这样了？”
然后你陷入深深的自责：“我是不是脾气太差了？”“我是不是情绪管理能力太差？”“我怎么连这点小事都忍不住？”
但我想告诉你：你不是脾气差， 你有没有过这样的瞬间？ 明明是一件小事，等到下一个哪怕很小的刺激出现，往往是因为一件微不足道的小事。只是压垮骆驼的最后一根稻草。没给差评。其实你正在用最激烈的方式破坏关系。你忍了。
02 为什么你不敢表达情绪？
你可能会说：“我也不想忍啊，不就是问一句吃什么吗？至于吗？
至于。你越来越敏感，现在忍不了；以前能一笑而过的事，岩浆一直在底下堆积。瞬间炸了。你像被点燃的炸药桶，它们只是被暂时堵在了心里。越来越容易爆发，你也被自己的反应吓到了。雷多了，”
你伴侣愣住了，实际上却在酝酿一场更大的冲突。