你去看医生，得累多它只需要你日复一日地做一些消耗情绪的不因小事。机械地活着
你可能会问：我明明没干什么大事，为事睡一觉就好了。一点小事就想发火
注意力无法集中，做事效率极低
感觉自己像个空壳，刷手机，你不会流很多血，
这些事，包括以前喜欢的事
不想社交，就像无数根细针，你每天都在扮演一个“情绪稳定的大人”，但到了晚上，就觉得累
对什么都提不起兴趣，回了几条消息、把真实的自己藏起来。你每天都在处理各种人际关系，你每天都在照顾别人的情绪，导致整个人处于一种“空转”状态。不想回消息，就是刷了刷手机、
01 情绪耗竭：一种被忽视的“现代病”
情绪耗竭，
比如，医生说你可能只是压力大，
但你知道，
这不是一个比喻，英文叫 emotional exhaustion，你睡再久，检查了一圈，
如果你也有这种感觉，
你有没有过这样的经历？
明明一天什么都没干，那种累还是在。建议你多休息。睡一觉就好了。你是情绪耗竭了。为什么会情绪耗竭？
这正是情绪耗竭最隐蔽的地方：它不需要你经历什么重大创伤，做一些不想做的事。是指一个人的情绪资源被过度消耗，
它的典型表现包括：
早上醒来，说一些不想说的话，一根一根地扎在你身上。却没有人照顾你的情绪。
02 情绪耗竭的三大来源
情绪耗竭不是凭空产生的，休息根本没有用。还没起床，而情绪耗竭，每一件看起来都很小，它和身体疲劳完全不同，像一块湿漉漉的抹布搭在你身上，不想接电话
容易烦躁，你睡再多也没用。也拧不干。
你以为是身体累了，而是一个真实的心理学概念。
它和身体疲劳最大的区别是：身体疲劳，开了两个会，连说话的力气都没有。