饮食要做置换：吃了月饼就要少吃主食
月饼的吃月饼皮本身就是。云腿火腿、饼记做菜的住条时候也要少盐少油，优先看包装印刷的有心营养成分表。血脂控制不理想，脑血那就索性不吃月饼，管病临睡前吃月饼。吃月老年营养
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本公众号文章仅为健康科普，饼记健康月饼”这类广告词打动。住条尽量避开蛋黄、有心身体健康优先。脑血一定要牢牢守住下面五条原则。管病造成血压波动。选对品类、甚至已经查出血管斑块的朋友心里很纠结：过节一家人都在吃月饼，果汁；同时不建议喝冰镇冷饮，有家人陪伴，吃过月饼以后，合理搭配、流心奶黄、一旦出现头晕、面条就要适当减量。节日希望浅尝月饼，饭后适度走动
吃月饼适合配温热的绿茶或者乌龙茶，多看
买月饼不要被“低脂、守住健康底线，
搭配有讲究，重油五仁月饼的人群，平时经常头晕、又担心诱发身体不适。馒头、如有身体不适，心脑血管人群过节无需纠结，但钠含量很高，避免全天盐和油脂叠加超标。两餐之间；不要晚饭之后、
严控分量：小块品尝就足够感受节日滋味
千万不要一整块吃完！油糖更容易蓄积，仅供学习参考。冰皮月饼只是外皮换了配方，不能替代临床医生面诊。调脂的药物千万不要自己随意减量或者停药。不负团圆好时节。病情不稳果断忌口
如果近期血压、鲜肉、
北京大学人民医院临床营养科
副主任营养师
擅长：肿瘤营养，自己到底能不能尝一口？完全不吃好像少了过节的滋味；放开吃，糖分并不少。应该不会有问题。
营养专家指出
很多患者容易走两个极端：要么认定所有月饼碰都不能碰；要么心存侥幸，胸闷，
选购月饼：别信宣传话术，
2
糖分
大家不要以为新式冰皮月饼更加健康。大量精制糖长期摄入，
中
秋
美
好
月圆人安，就能舒心惬意欢度中秋，当天三餐里米饭、重油五仁馅料；优先挑选脂肪、先要认清月饼背后三大隐患。吃完之后，请及时前往正规医院就诊。寒冷刺激容易引起血管收缩，尽量避开甜奶茶、容易引发身体，尽量不吃咸菜、对高血压患者尤其不友好。会间接加大心脑血管意外的风险。吃月饼尽量选在午餐之后、内容参考专家观点与公开医学资料，
1
油脂
蛋黄莲蓉、
但愿人长久
专家提醒
如果病情相对稳定，量力而食，
量力而行，日常降压、但想要吃得安心，加重血管负担。及时就医。腌肉，不妨出门缓步散步20～30分钟。单次食用建议控制在 1/8～1/4 块。到了夜间身体代谢变慢，钠数值更低的豆沙、白莲蓉月饼。把控分量、
3
钠盐
这个特别容易被忽视，吃完月饼之后多留意身体感受，觉得只是小小一块，造成血压往上波动，